Der Körper spricht leise, bevor er schreit.
Wähle dein Format.
Digitale Ausgabe
Das komplette Buch als PDF. Direkt nach dem Kauf in deinem Postfach, lesbar auf jedem Gerät — auch offline in der Küche.
Sofort-Download · Sicher bezahlen
Gedruckte Ausgabe
Das gedruckte Buch mit 270 Seiten, zu dir nach Hause geliefert. Zum Aufschlagen am Herd, zum Markieren und immer wieder Nachschlagen.
Weltweiter Versand · EU 4,90 €
Du bezahlst sicher und verschlüsselt. Das gedruckte Buch wird weltweit verschickt (innerhalb der EU für 4,90 €); die digitale Ausgabe erhältst du direkt nach dem Kauf in deinem Postfach. Nicht zufrieden? Die Rückgabebedingungen findest du unten auf der Seite.
Kleine Gesten, jeden Tag.
Im Kloster wurde mir nie eine Tablette gereicht. Man schaute, hörte zu und fragte — und dann folgte eine Geste: warmes Wasser, Ingwer, Salz, ein Fußbad. So einfach und so kraftvoll.
Ein Blähbauch nach jeder Mahlzeit
Du isst gesund, und trotzdem fühlt sich alles schwer an. Meist ist es keine Unverträglichkeit, sondern eine Verdauung, die zu kalt und zu schnell arbeitet.
Müde aufwachen
Acht Stunden Schlaf und trotzdem keine Energie. Im Kloster beginnt die Erholung nicht im Bett, sondern in der Stunde vor dem Schlafengehen.
Eine Tablette für jedes Symptom
Gegen die Kopfschmerzen, für den Magen, für die Nacht. Das Symptom verschwindet kurz — die Ursache wartet in aller Ruhe.
Ich bin Mönch Wu Shan.
Als Junge wurde ich in ein Kloster im Himalaya aufgenommen. Dort wurde ich Schüler des Amchi — des alten Mönchsarztes, der mit Ingwer, Salz und warmem Wasser schaffte, was keine Apotheke konnte.
Vierzig Jahre lang habe ich seine Rezepte aufgeschrieben: was du in der Küche findest, was du mit deinen Händen tust, welcher Tee zu welchem Beschwerdebild passt und wie die Nacht wieder ruhig wird.
All das steht jetzt in einem Buch. Keine Theorie, keine teuren Nahrungsergänzungsmittel — kleine Gesten, die du jeden Tag wiederholst, bis dein Körper wieder versteht, was er braucht.
Die Apotheke des Klosters, in deiner Küche.
Finde zuerst deinen Typ heraus — Wind, Feuer oder Erde — mit dem kurzen Test in Kapitel 1.
20 Mittel aus der Küche: Ingwer, Honig, Kurkuma, Zimt, Knoblauch, Fenchel, Sesamöl.
Die Mittel „der Geste“: Ingwer in der Socke, Fußbad mit Salz, warme Kompresse auf dem Bauch.
40 Tees nach Anwendungsbereich: Verdauung, Schlaf, Energie, Blähungen, Abwehrkräfte, Husten.
Ku Nye: die tibetische Selbstmassage für Hände, Füße, Kopf und Bauch.
50 Protokolle von A bis Z — von Kopfschmerzen und kalten Füßen bis Haarausfall und Erschöpfung.
Das Schlafprotokoll des Klosters, auch für alle, die um drei Uhr nachts aufwachen.
Ein 21-Tage-Plan, Tag für Tag, plus eine Schnellsuchtabelle Beschwerde → Mittel → Seite.
Lesen, Körper, Geist und Rhythmus.
Ein Buch, das dich von der ersten Tasse warmen Wassers bis zum vollständigen 21-Tage-Plan begleitet.
Die Zeichen
Die Zunge, der Puls, der Schlaf, die Haut und die Verdauung: die stillen Hinweise, die dein Körper dir jeden Morgen gibt. Du lernst, sie zu deuten, bevor eine Beschwerde groß wird — der erste Schritt jedes tibetischen Arztes.
Der Körper
Das Herz des Buches: die Küchen- und Hausmittel, die Tees, die Sirupe, Essen als Medizin, Ku Nye und das Schlafprotokoll. Dazu die 50 Protokolle nach Beschwerde, mit Dosierung und dem Hinweis, wann du doch zum Arzt gehen solltest.
Der Geist
Die ersten Worte am Morgen, noch vor dem Handy, fünf Atemzüge, die das Feuer beruhigen, das Sorgenglas und die stille Viertelstunde. Denn kein Mittel wirkt, wenn der Körper durch Stress blockiert ist.
Der Rhythmus
Dankbarkeit bei Einbruch der Nacht, das Haus lüften, Morgensonne, barfuß im Gras — und zum Schluss der 21-Tage-Plan, der alles ruhig zusammenführt.
Tablette oder Geste?
Die schnelle Lösung
- ✕ Überdeckt das Symptom
- ✕ Wirkt einen Tag
- ✕ Die Beschwerde kommt immer zurück
Der Weg des Klosters
- ✓ Hört auf das, was der Körper flüstert
- ✓ Kleine Gesten, jeden Tag wiederholt
- ✓ Ruhe, die bleibt — nicht eine, die man kauft
Der Körper spricht leise. Wer nur auf den Schmerz hört, hört nur das Schreien.
Bevor du beginnst.
Du entscheidest selbst: die digitale Ausgabe (PDF, direkt nach dem Kauf zum Download) oder das gedruckte Buch mit 270 Seiten, das wir dir innerhalb der EU zuschicken.
Nein. Fast alles hast du schon im Küchenschrank oder findest es in jedem Supermarkt: Ingwer, Honig, Zimt, Kurkuma, Salz, Zitrone, Kokosöl, Apfelessig. Keine teuren Nahrungsergänzungsmittel.
Nein. Das erste Kapitel ist ein kurzer Test, mit dem du in zwanzig Minuten deinen Typ herausfindest — Wind, Feuer oder Erde. Danach weißt du genau, welches Mittel zu dir passt.
Nein. Dieses Buch ist ein Leitfaden für die tägliche Selbstfürsorge und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei jedem Protokoll steht auch, wann du doch zum Arzt gehen solltest.
Gerade dann. Die meisten Mittel brauchen fünf bis zwanzig Minuten, und der 21-Tage-Plan baut alles ruhig auf — eine Gewohnheit pro Tag.
Lerne deinen Körper wieder zu verstehen.
Die vollständige Klostermedizin aus dem Himalaya — digital oder gedruckt. Keine Wunder, sondern kleine Gesten, die wirken.
Wähle dein Format — ab 19,99 €ab 19,99 €